Ejercicios

A continuación tenéis una lista de ejercicios que os ayudarán a mantener la salud de vuestra espalda en buenas condiciones. 

• Estiramiento en extensión de tronco en cuadrupedia (posición del árabe)
  

• Estiramiento lumbar en flexión de tronco (posición del arado) en decúbito supino
  

• Estiramiento lumbar con flexión de caderas y rodillas en decúbito supino
  

• Estiramiento lumbar en torsión en decúbito supino.
  

• Estiramiento cervical en decúbitio supino