Salud Integral - Osasun Betea
Aitor Torrecilla
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Ejercicios

A continuación tenéis una lista de ejercicios que os ayudarán a mantener la salud de vuestra espalda en buenas condiciones. 
Postura Gato 1
  • Estiramiento en extensión de tronco en cuadrupedia (posición del árabe)
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  • Estiramiento lumbar en flexión de tronco (posición del arado) en decúbito supino
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  • Estiramiento lumbar con flexión de caderas y rodillas en decúbito supino
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  • Estiramiento lumbar en torsión en decúbito supino.
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  • Estiramiento cervical en decúbitio supino
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