Ejercicios

A continuación, tenéis una lista de ejercicios que os ayudarán a mantener la salud de vuestra espalda en buenas condiciones. 

Estiramiento en extensión de tronco en cuadrupedia (posición del árabe)

Estiramiento cervical en decúbitio supino

Estiramiento lumbar en flexión de tronco (posición del arado) en decúbito supino

Estiramiento lumbar con flexión de caderas y rodillas en decúbito supino

Estiramiento lumbar en torsión en decúbito supino